Datum registrace: 29. 09. 2010
Eva Ruzickova
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136535.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
Eva Ruzickova
Jak psát blog?Stres a kila
12. 02. 2011
Milé dámy, ráda bych Vás pozdravila a představila se. Jako lektorka kurzů redukce nadváhy u spol. STOB působím od roku 2007. Ve své soukromé praxi se zaměřuji především na psychoterapii a poradenství při procesu hubnutí. Zpravidla se setkávám s jedním společným znakem skoro všech potíží s nadváhou a obezitou – je to stres v mnoha svých podobách. Stres pro nás může představovat nynější práce, změna práce, nezaměstnanost, ...nynější partnerský vztah, předešlý partnerský vztah, opuštěnost, ...sebeobviňování, zvýšená sebekritičnost, zbytečně nízké sebevědomí, ...atd. Mohla bych s výčtem stresových situací nebo stres vyvolávajících stavů pokračovat skoro donekonečna. Ale věřím, že Vy samy si dokážete dosadit na místo „stresoru“ právě ten Váš.
Stres je do jisté míry zcela přirozená reakce na vypořádávání se se změnou. Problém nastává ve chvíli, kdy z různých individuálních důvodů změnu nedokážeme dostatečně zpracovat a nové situaci se flexibilně přizpůsobit. Pak se dlouhodobě nahromaděný stres projevuje v našich životech různou formou. Může se jednat o podrážděnost na psychické úrovni, poruchy spánku, úzkosti až deprese. Ruku v ruce se často přidávají tzv. psychosomatická onemocnění, tj.onemocnění z nedostatečně zpracovaného stresu.
Do skupiny psychosomatickýchonemocnění patří mimo jiné i obezita. Stres nás často dovede k přejídání nebo i hladovění. Ať jedno nebo druhé může krátkodobě naší úzkost a prožívaný stres zmírnit, nicméně z dlouhodobého hlediska se jedná o cestu k vážným zdravotním (včetně psychiky) komplikacím.
Proto, dámy, ruku na srdce a pokud si uvědomujete, že právě Váš problém se stravováním vězí ve stresu (...doplňte si jakého druhu), neváhejte a svěřte se. Podělte se o svou životní zkušenost a využijte příležitosti změnit Váš dosavadní životní styl. Zkusme společnými silami přispět svými nápady, jak stres lépe odreagovávat, ...jak se nebát zkoušet nový způsob uvažování o svém problému a troufnout si na nové způsoby řešení. Velmi ráda Vám na cestě ke změně budu nápomocná.
Vaše,
PhDr. Eva Růžičková
terapie.eva.ruzickova@email.cz
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
při větší psychické zátěži a stresu snižuji příjem, popř. se mi žaludek
přímo "zasukuje" a nemůžu jíst vůbec (již několikrát diagnostikované
a léčené vředy žaludku a dvanácterníku - psychosomatika).
Takže zdejší program - sebekoučink - využívám hlavně z důvodu, že se
potřebuji naučit pravidelně stravovat (nějaké to kilo dolů, beru jako
bonus). Řekla bych, že se mi to docela daří, tak snad vytrvám a
na pravidelný příjem si zvyknu ...
Madlenko - souhlasím :-) nejlepší je být spokojená, že to všechno můžeš "ošéfovat" :-)
Stres? Můj věrný, jeden z nejvěrnějších "přátel", dlouholetý, vytrvalý, všudypřítomný ... Odbourat ho? Ano, můj velký cíl, něco málo se podařilo, ale hodně toho je ještě přede mnou. Zrovna teď, poslední dny, stojí za houby, totální stres v práci, který "úspěšně" přenáším domů :o( a šup, stop hubnutí, okamžitý opačný efekt, dnes ráno opět stejná váha (od pondělka o 300g víc :o((. Byla jsem přesvědčená o tom, že je to navýšením příjmu, začínám uvažovat o tom, jestli v tom náhodou nehraje soji roli i tenhle strašák ... Každopádně dobrá nálada je ta tam :o(
mám přesně ty problémy o kterých píšete...když je mi smutno - jím,když jde manžel do hospody-jím,když se se mnou rozešel přítel-jedla jsem ,říkám si,co z toho života mám.jím a u toho fňukám,jak jsem tlustá a ošklivá...to je ironie...ale změnit to je těžký...
Eva Ruzickova
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?